TO 6.8. PÄÄLLÄSEISONTA & KÄSITASAPAINOASANAT (SANNA)
Syksyn ensimmäisellä Shaktakurssilla keskitymme päälläseisontaan ja erilaisiin käsitasapainoasanoihin. Puhumme näiden merkittävien asanoiden vaikutuksista, miten niitä rakennetaan oikeaoppisesti kehon rungon vahvistuessa. Miten ne voivat vaikuttaa jopa siihen miten näet koko maailman.

TO 3.9. BANDHAT – SISÄISEN VIRRAN SUUNTAAJAT (KAISA)
Tällä kurssilla tutustumme hieman joogan näkemykseen kehosta. Kun keho nähdään virtaavana ja dynaamisena kokonaisuutena, joka ei ole erillinen mielestämme, voimme alkaa hahmoittaa aivan uudella tavalla sitä, miten harjoitus vaikuttaa sen toimintaan.

Bandhoilla viitataan pallean ja lantionpohjan avulla tehtäviin hienovaraisiin harjoitteisiin, joiden opettelu on pitkä projekti ja kannattaa aloittaa heti. Bandhoja voit hyödyntää hyvinvointisi tukena itsenäisinä harjoitteina mutta myös asanaharjoituksesi ohessa.

TO 1.10. MIELI, AIVOT JA JOOGA (AULIKKI)
Tällä kurssilla tutustumme joogan näkemykseen siitä, mitä kehossamme todella tapahtuu?
Tutustumme siihen, miten hermosto, hengitys ja liike, sekä tarkkaavaisuus vaikuttavat hyvinvointiimme.

Ota pieni hetki pysähtymiselle arjen keskellä oman itsesi äärellä.

Kurssi sopii hyvin niin joogasta kiinnostuneille, kuin joogaharjoituksen parissa viihtyville. Kurssin päätteeksi teemme n. 50min mittaisen rentouttavan joogaharjoituksen.

TO 5.11. LIHAKSET JA LUUSTO – MIELESI PERUSTA (KAISA)

TO 3.12.

Kurssi kuuluu normaaliin tuntiohjelmaan ja voit osallistua kurssille kaikilla tunti- ja rajaton korteilla (huom, ei kuulu tutustumisjakson tunteihin). Erillismaksu kurssille 28€.