Hengityksen voima – päiväretriitti 29.1.

Shakta Joogakoulu Turku

Päiväretriitti on loistava irtiotto arjesta, lyhyesti mutta syvällisesti.

-Shaktan oppilas 2018-

Shaktajoogan tämänkertaisessa päiväretriitissä teemana on hengitys. Jokainen meistä toistaa taukoamatta elintärkeää mantraa – so´ham – se on sisään- ja uloshengitys.

Hengitys on kaikki oleva, ilman hengittämistä emme olisi olemassa. Miten hengitys voi auttaa sietämään stressiä ja haastavia tilanteita? Miksi hengittämiseen ja hengitysharjoituksiin kannattaa perehtyä?

Näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat vastauksen retriitillä.

Päivä pidetään Shaktajoogakoululla ja siihen sisältyy tavallisen retriittipäivän ohjelma joogaharjoituksineen, kävelyhierontoineen ja satsangeineen. Tarjolla myös maittava kasvislounas. Tule kokemaan retriitin lumo!

Pranayama -hengitysharjoitus

Mitä hintaan kuuluu?
Lämmin kasvisateria, tulsitee, kahvi ja raakakakku, joogaharjoitukset, ayurvedinen kävelyhieronta (lyhyt työpaja), satsang.

Lounaan tarjoilee kahvila Oksi

Mikä on ayurvedinen kävelyhieronta?
Ayurvedinen kävelyhieronta on taito, joka on hieno osata. Se on kehoa hellivä, tehokas hierontamuoto, jossa ei käsitellä lainkaan lihaksia, vaan vaikutus menee syvemmälle kehon lymfaattiseen järjestelmään. Kävelyhieronta lievittää kipuja ja se on myös loistava keino valmistautua joogaharjoitukseen. Retriitillä opit tämän taidon ja voit jatkaa sen harjoittamista omin päin.

Retriitin alustava ohjelma
Kävelyhieronta
Jooga
Hengitysharjoitus
Lounas
Ulkoilua / hetki omaa aikaa
Satsang
Jooga

Mitä mukaan?
Muistiinpanovälineet
Joogamatto
Iso huivi (hierontaa varten)
Rennot, mukavat vaatteet
Omia välipaloja halutessasi

Retriitin ohjaavat Turun Shakta Joogakoulun opettajat Aulikki ja Taina.

Retriitin ajankohta: Lauantai 29.1. klo 09.00 – 18.00
Retriitin hinta: 95€

Maksuton peruutus mahdollinen 20.1. asti.

Varaa paikkasi kaupastamme!